Wake Up
De tu cama a tu
tapete de yoga
Hábitos que potencian la movilidad de tu cuerpo y mente.
- Reduce la ansiedad
- Disciplina para crear nuevos hábitos
- Conexión con tu cuerpo
- Clases 100% online
- Reduce la ansiedad
Sé que crear y sostener hábitos saludables es retador
También estuve en tu lugar y hoy ya son casi dos años levantándome temprano para mover mi cuerpo y meditar.
Ya son 5 años de comer de forma consciente y saludable.
¡Y tú también puedes hacer lo mismo!
Tu mañana es el momento más importante
para activar tu cuerpo y tu mente. Con Wake Up nos levantamos a las 5:00 am para conectarnos de forma virtual de lunes a viernes.
Durante una hora aplicamos meditación, ejercicios de respiración, práctica de posturas y asanas para lograr una activación completa y eficiente entre cuerpo, mente y espíritu.
¿Qué esperar de Wake Up?
Yoga + Meditación
Clases Virtuales
Acompañamiento continuo
Recetas saludables
Material de apoyo
¿Clases de lunes a viernes
a las 5:00 AM?
Te motivaré a levantarte cada mañana, la meditación y el yoga serán el camino directo a la reprogramación de tú mente para fortalecer el músculo de la voluntad y la disciplina.
¿Y si no sé hacer yoga?
El primer paso para aprender a hacer algo, es decir que no lo sabes hacer y por eso estás acá, para aprender a moverte de forma consciente. Te acompañaré en el proceso de escuchar y reconocer tus capacidades tanto físicas como mentales.
¿Y si no tengo fuerza ni flexibilidad?
En vez de juzgarte por lo que no tienes, reconocerás qué tanto te puedes exigir sin lastimarte, en cada clase iremos desarrollando estas y muchas más habilidades que te permitirán abrir tu mente y dejar de buscar excusas para no moverte.
Contenido de las clases
Lunes
Activación dinamita 🧨
Entre secuencias, posturas y respiración despertaremos la energía vital para elevar el potencial de la semana y del día.
Martes
Resistencia y fuerza 💪
Tus músculos y tus células recibirán la dosis extra de energía que les hacía falta para activar la fuerza y la resistencia que están en ti.
Miércoles
Flexibilidad 🤸
La rigidez proviene desde tus pensamientos, entre más flexible te permitas ser, más soluciones y oportunidades vas a experimentar.
Jueves
Secuencia Focus 💡
La práctica de yoga se compone de posturas y tu cuerpo tiene la capacidad de experimentar infinitos movimientos y aquí logramos la sincronía de estos. Aplicaremos todo lo de la semana, lograrás tu máximo momento de concentración.
Viernes
Kriya Yoga 🧘♀️
Una práctica donde la respiración y el movimiento impulsarán tu conexión interior despertando tu energía vital llamada Kundalini, crearás un estado meditativo en movimiento el cual se convertirá en un entrenamiento para gestionar tus emociones y tus pensamientos
Tengo un gran regalo para ti 🎁
¡Una clase en vivo y una clase grabada GRATIS!
*solo una clase gratis por persona
Haz la mejor inversión para crear disciplina y cumplir tus metas
Da el primer paso para crear nuevos hábitos con Wake Up con mi acompañamiento, tu profesora de yoga y meditación.
- testWake UpAntes
$199.900 COP$149.900- Clases virtuales
- Acompañamiento continuo
- Yoga + meditación
- Nuevos hábitos
Soy Ángela
Movimiento
Consciente
Instructora de yoga con certificación desde el 2022, terapeuta de movimiento consciente y bailarina de danza árabe desde el 2010.
El movimiento consciente ha sido una parte importante de mi vida, me ha llevado a sanarme y a amarme, ha sido la reconciliación con mi pasado para entender mi presente y proyectar mi futuro.
Sígueme en Instagram
¿List@ para mejorar tus hábitos y conectar con tu cuerpo y mente?
Suscribirse a Wake UpPreguntas Frecuentes
¿Cuáles son los beneficios del yoga?
Los beneficios del yoga incluyen aumento de la flexibilidad, fortalecimiento muscular, reducción del estrés, mejoramiento en dolores de espalda y en rodillas y enfoque y claridad mental.
¿Qué elementos necesito para practicar yoga?
Para empezar, solo necesitas un mat de yoga o una colchoneta y ropa cómoda. Con el tiempo, puedes agregar otros accesorios como bloques, correas y mantas.
¿Hay diferentes tipos de yoga?
Sí, existen varios estilos de yoga que varían en intensidad, enfoque y técnica, como Hatha, Vinyasa, Bikram y Kundalini, entre otros.
¿Necesito ser flexible para practicar yoga?
No, el yoga puede adaptarse a personas de todas las edades y niveles de flexibilidad. La práctica regular ayuda a mejorar la flexibilidad con el tiempo.
¿Cuánto tiempo debo practicar yoga cada día?
Incluso unos pocos minutos al día pueden tener beneficios. Se recomienda al menos 15-30 minutos diarios para obtener resultados óptimos.
¿Es seguro practicar yoga durante el embarazo?
Sí, pero es importante consultar con un profesional de la salud y elegir clases específicas para embarazadas que se centren en posturas seguras y modificadas.
¿Qué debo hacer si tengo lesiones o limitaciones físicas?
Es crucial informar a tu instructor sobre cualquier lesión o limitación antes de la clase. Pueden sugerir modificaciones para adaptar la práctica a tus necesidades.Es primordial escuchar con atención lo que dice tu cuerpo.
¿Puedo practicar yoga si tengo problemas de salud mental?
Sí, el yoga puede ser beneficioso para la salud mental al reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y aumentar la conciencia corporal.
¿Se requiere algún tipo de preparación antes de una clase de yoga?
Es recomendable evitar comer una comida pesada antes de la clase y usar ropa cómoda que permita el movimiento.